Effectieve Personal Training Diensten | Refined Coaching

Refined Coaching

Get In Touch
Health Quiz
Blog
The 35+ Protocol

Portfolio

De fitnessindustrie verdient miljarden aan dingen die niet werken.

Detox sappen. Anti-aging crèmes. Supplementen..

Intussen zijn de dingen die werken gewoon… gratis.

Slapen. Wandelen. Echt eten. Minder stressen. Mensen graag zien.

We keep it simple. Because it works.

De meeste mensen die starten met krachttraining hebben totaal geen idee welke spieren ze aan het gebruiken zijn.

De meeste coaches hebben hier totaal geen benul van hoe ze dit moeten overbrengen of zelfs het belang hiervan.

Ze focussen zich te hard op de laatste nieuwe fancy oefeningen, te technisch werken of progressief sterker worden, waarvan de laatste twee zeer belangrijk, maar dit gebeurt zonder eerst het fundament te leggen.

De sleutel tot longevity en gezonder oud worden is weten hoe je je spieren activeert, voelt en dat vervolgens kan omzetten naar het functioneel gebruiken van je lichaam.

Ik heb klanten gehad die na jaren trainen nog steeds hun bilspieren niet kunnen activeren tijdens een squat, deadlift of andere basisbewegingen.

SO WHAT HAPPENS?

Het lichaam gaat compenseren waar het kan.

Blessures volgen.

Trainen doet uiteindelijk meer kwaad dan goed.

Ik zie het keer op keer.

DUS:

Focus eerst op het opbouwen van die connectie.
Leer alle bewegingspatronen.

…

Focus op het juiste tempo.
Bouw basiskennis op van functionele anatomie en begrijp welke spieren wat doen.

Simpel.

Zit je met pijn?
Maak je geen progressie meer?

Is jouw doel gezondheid op lange termijn, waarbij je wil inzetten op training, voeding, slaap en een geoptimaliseerde levensstijl?

Dan ben je aan het juiste adres.

📈

Vraag me alles rond training.

Here to help you out.

Ik heb jaren BULK getraind.

Resultaat: te zwaar, te stijf, en een blessure die ik soms nog voel als ik eraan terugdenk.

Moest ik opnieuw beginnen?

Swipe. Bespaar je de pijn.

🫷🏻

5 Whole Food Ingredients Meal:

Heeft alles: gezonde vetten, complexe koolhydraten, vezels en eiwitten.

How to:

1: Aardappel in half, dresseer met olijfolie, peper & zout. Oven op 200 graden, 40 min erin.
2: Bak steak saignant, of naar keuze.
3: Halve avocado in stukken.
4: Smash de aardappel en dresseer met steak, avocado en ei als topping.

Perfect post-workout. Enjoy.

Keep Going Son.

Binnen 20 jaar schrijf ik je een nieuwe brief.

📈

30 seconden. Alles wat ik nodig heb.

Voeten. Heupen. Schouders. Hoofd.

From bottom to top. Jouw houding vertelt het hele verhaal.

Probeer het zelf. 📈

refined.coaching