Effectieve Personal Training Diensten | Refined Coaching

Refined Coaching

Get In Touch
Health Quiz
Blog
The 35+ Protocol

Portfolio

Op mijn 28 trainde ik meer. Nu train ik slimmer.

Na +10.000 uur coachen en zelf trainen weet ik: het probleem is zelden een gebrek aan inzet.

Het is een gebrek aan richting.

Zonder te weten waar je staat, weet je niet waar je naartoe gaat.

Swipe voor de metrics die ik zelf maandelijks bijhoud.

Weet jij waar je op zou moeten trainen?

Drop het in de comments of stuur me een DM. 📈

Vader zijn is een van de dingen die me het meest heeft veranderd.

Buiten alle cliché zaken wordt je vaak geconfronteerd met jezelf. Je ziet wat écht waardevol is.

De jeugdige aandacht. De simpelheid. De eerlijkheid.

Plus.. Nellie ziet alles. I swear. There are no secrets 🙃.

Ze doet wat ze doet. Ze is aanwezig. Is ze bezig met één iets, raakt ze niet afgeleid door iets anders.

Ze is er. In de moment.

Dat deed me denken: wanneer ben ik dat voor het laatst geweest? Volledig aanwezig. Zonder de volgende ‘to do’ al in mijn hoofd.

Discipline is voor mij al lang geen kwestie meer van hard werken.

Het is een kwestie van aanwezig zijn.

In je training. In je werk. Bij de mensen rond me.

Kids leren je dat zonder het te beseffen.

Lead by example. Niet enkel in de gym. 📈

De beste trainingsraad ter wereld lost jouw probleem niet op.

Niet omdat het slecht is.
Maar omdat het niet voor jou geschreven is.

Swipe. 👉

PS: als je training je meer uitput, je voelt vast te zitten en pijn ervaart. We got you. DM 'CHANGE' en let's talk. 📈

15 + jaar in dit spel.

Nog steeds vind ik het moeilijk uit te leggen wat ik precies doe aan mensen buiten de sport.

“Ben je personal trainer?” Yes.. kind of.”
“Doe je aan CrossFit?” Yes, maar dat is niet alles.”

Wat ik doe: mensen helpen zichzelf te begrijpen.

Hoe hun lichaam werkt, wat het nodig heeft, hoe ze trainen, eten en leven op een manier die past bij wie ze zijn.

Niet via een standaard plan.

Kracht, conditie, voeding, herstel, mindset. Alles samen.

De beste omschrijving die ik gevonden heb voor mezelf: hybride atleet.

Niet iemand die enkel sterk is. Niet iemand die enkel snel loopt. Maar iemand die mobiel, sterk, fit en flexibel genoeg is om élk sport of uitdaging aan te kunnen.

Vandaag, over tien jaar, over twintig jaar. Dit is jouw ‘healthy aging’ : blijven leven op eigen voorwaarden.

En ik doe dit niet alleen voor mijn klanten. Ik doe het ook voor mezelf.

Sneak peak in mijn huidige trainingen.

Ik deel dit omdat ik geloof dat je als coach moet leven wat je anderen meegeeft. Niet alles loopt altijd perfect. Ik moet ook vaak trainingen bijsturen, inkorten, aanpassen, tussen wringen..

Dit is de magic sauce: bijsturen en opnieuw vooruit gaan.

Op 38. Voor longevity. Voor performance. Voor mezelf.

Als rechtstaan en afwassen als beweging wordt gekwalificeerd, en als beweging helpt om mensen meer energie te geven en uit pijn te halen, hoe komt het dan dat meer dan de helft van de Belgische bevolking wel ergens pijn heeft en zich futloos voelt doorheen de dag?

@universiteitvanvlaanderen heeft een punt als ze zeggen dat beweging goed is en we stimuleren mensen om te bewegen, maar doe dit a.u.b. beter.

Zoek zelf via PubMed op wat de best onderzochte praktijken zijn om gezonder oud te worden en je vindt krachttraining als nummer één, bovenop alle andere soort magische kuren.

Volg ons voor meer waardevolle inzichten om meer uit je gezondheid te halen. 📈

Day In The Life.

As you can see… No time for teevee 😂

Would you do it?

It’s tough but satisfying 🙏🏻📈

refined.coaching